27.07.2024, 08:00
Silber-Gewinner im Doppel-Interview
Heute Abend starten die deutschen Handballer gegen Schweden ins Turnier. Zwei, die wissen, wie man eine Olympia-Medaille gewinnt, sind Christian Zeitz und Henning Fritz. Im handball-world-Interview sprechen sie über warme Fritten und kalte Nächte, die Chancen der Frauen und der Herren, schnelle Geher und Sprints in Lackschuhen - und darüber, wie schwer es ist, den Versuchungen im olympischen Dorf zu widerstehen.
handball-world: Heute starten die deutschen Handballer ins olympische Turnier. Christian, Du warst zweimal bei Olympia dabei. Henning, Du sogar viermal. Sind die Olympischen Spiele das Größte, was man als Sportler erleben kann?
Christian Zeitz: Ja, auf jeden Fall. Die Olympischen Spiele sind etwas ganz Besonderes und für einen Sportler das größte Event überhaupt.
Henning Fritz: Das sehe ich auch so. Auf keinem Wettkampf liegt eine so große Aufmerksamkeit. Gleichzeitig sind die Olympischen Spiele auch eine riesige Herausforderung. Es geht darum, sich auf das Wesentliche zu fokussieren und sich nicht zu sehr ablenken zu lassen.
Ablenken wodurch?
Fritz: Heute ist sicher Social Media der größte Ablenkungsfaktor. Paris als die Stadt der Liebe, der Eiffelturm, Selfies mit den anderen Athleten: Die eigene Marke und die eigenen Follower wollen bedient werden. Das gehört dazu, verschiebt aber sicher auch immer wieder den Fokus weg vom Wesentlichen.
Zeitz: Dazu kommt das Programm drumherum. Das geht ja schon mit der Eröffnungsfeier los: Natürlich ist auch das etwas ganz Besonderes - aber es lenkt auch enorm ab und hat nichts mit einer professionellen Vorbereitung zu tun.
Zu Eurer aktiven Zeit war Social Media noch kein Thema - was hat Euch abgelenkt?
Fritz: Ich weiß noch, wie wir in Atlanta 1996 bei der Eröffnungsfeier vier Stunden in Lackschuhen und Anzug auf unseren Einlaufmoment gewartet haben und dann plötzlich in diesem Outfit lossprinten mussten. Es war das reine Chaos. Ein tolles Erlebnis trotzdem, ja - aber man sollte sich gut überlegen, ob man das mitmacht. Will man das unbedingt und will man links und rechts ein paar außergewöhnliche Momente miterleben - oder will man alles geben, um die Chance auf eine Medaille zu haben?
Zeitz: Die Verlockung wartet im Prinzip an jeder Ecke. Ob jetzt das Kuchenbüffet in der Kantine, ein paar warme Fritten im Olympischen Dorf oder die Möglichkeit, sich an freien Tagen andere Wettkämpfe anzuschauen - das alles kann zu einer großen Versuchung werden. Aber nichts davon bringt Dich rein sportlich gesehen weiter.
Wie diszipliniert wart Ihr denn - habt Ihr Euch nie einen Burger gegönnt oder mal eine andere Sportart live angesehen?
Zeitz: Doch, schon. 2004 in Athen war ich beim Beachvolleyball. Das war ein Fehler, da sitzt Du ja auch stundenlang in der Sonne und bereitest Dich eben nicht optimal auf Deinen eigenen Wettkampf vor. 2008 in Peking habe ich das dann nicht mehr gemacht.
Fritz: Ich habe mir auch ein paar Sachen angeschaut, kann aber mit der Erfahrung von damals nur jedem raten, sich das genau zu überlegen. Das zieht Kraft. Vielleicht nicht viel - aber es kommt gerade bei Olympia auf jedes Prozent an. Und bei MC Donald’s war ich - zumindest so lange wir noch Medaillenchancen hatten - auch nicht.
Haben es speziell die Handballer schwerer als andere Sportler? Das olympische Handballturnier geht zumindest erheblich länger als viele andere Wettkämpfe.
Zeitz: Mich hat das schon genervt, ganz ehrlich. Da kommst Du gerade vom ersten Training und mancher Sportler hat schon die erste Medaille um den Hals hängen und macht Party im Dorf. Je länger so ein Turnier dauert, desto mehr wird auch gefeiert. Das ist auch schön, ja - aber eben wieder eine Versuchung mehr, der Du tunlichst widerstehen solltest.
Fritz: Als wir in Athen unser Finale gespielt hatten, war schon das halbe olympische Dorf wieder abgebaut. Das ist nicht schön - aber damit musst Du als Handballer eben leben.
Viele gestandene Profis erzählen, dass die Olympischen Spiele auch deshalb so besonders sind, weil man als Athlet selbst mal die Stars aus anderen Sportarten - manchmal sogar die eigenen Idole -hautnah erleben kann. An welche Begegnungen erinnert Ihr Euch?
Fritz: Auf jeden Fall an die Basketballer der USA. 1996 war das so genannte Dreamteam dabei. Auch an LeBron James in Peking und an Dirk Nowitzki kann ich mich noch erinnern. Mit Dirk kam Blacky Schwarzer eines Tages bei uns ins Zimmer.
Zeitz: Mir kommen die Williams-Schwestern ins Gedächtnis. Als ich die live gesehen habe, habe ich überlegt, ob ich wirklich genug Krafttraining mache. Wahnsinn, wie muskulär die beiden sind. Und auch nie vergessen werde ich die Geher. Deren Training konnten wir aus unseren Zimmern vom Fenster aus sehen. Die gehen so schnell wie wir laufen …
Fritz: Was mich auch noch verfolgt, ist Sydney 2000: Unser Gebäude war nicht groß genug für unser gesamtes Team. Deshalb mussten Jan Holpert und ich in einem Container schlafen. Im australischen Frühling, der sich aber nachts eher noch wie australischer Winter anfühlte. Hundekalt war das, wir haben in Jacken und Decken eingewickelt gepennt.
Zeitz: Wer noch ein paar Olympia-Anekdoten mehr hören will: Wir hatten vor kurzem Franziska van Almsick in unserem Podcast. Franzi kann da auch einiges erzählen, auch und gerade über uns Handballer …
Zurück in die Zukunft: Was traut Ihr den deutschen Teams in Paris zu?
Zeitz: Das Halbfinale ist drin, denke ich. Die Mannschaft ist ausgeglichen, hat sich weiterentwickelt. Und hinten drin steht mit Andi Wolff und David Späth ein starkes Torwart-Duo. Das ist heutzutage sehr wichtig - damals war das noch nicht so, oder, Henning?
Fritz (lacht): Du hattest doch einen bockstarken Torhüter hinter Dir, wenn Du nicht gut genug geblockt hast. Aber im Ernst: Wenn jeder seine Rolle findet und die Mannschaft jetzt immer weiter zusammenrückt, kann sie über sich hinauswachsen. Handballspielen können die ja alle. Es geht darum, in den entscheidenden Momenten bei den entscheidenden Spielen im Kopf voll da zu sein.
Darauf zahlt dann das Thema Fokussierung und möglichst wenig Ablenkung wieder ein, oder?
Zeitz: Absolut. Aber da haben wir mit Alfred den richtigen Trainer. Er hat das ganz sicher im Blick. Das sieht man ja schon daran, dass die Männer nicht an der Eröffnungsfeier teilnehmen.
Die Frauen werden teilnehmen …
Zeitz: Ich wünsche ihnen, dass sie dadurch vielleicht die bittere Auftaktniederlage direkt wieder vergessen können und dann noch ins Turnier finden. Aber die gute Ausgangslage haben sie sich leider direkt verbaut. Zumal die Gegner nicht leichter werden.
Was sind denn die drei wichtigsten Dinge, um ein erfolgreiches Olympia-Turnier zu spielen?
Fritz: Du musst auf jeden Fall ein Umfeld schaffen, in dem sich alle wohlfühlen. Atmosphäre und Stimmung sind immens wichtig, gerade, wenn man inklusive der Vorbereitung so lange zusammen ist.
Zeitz: Selbstdisziplin ist auch unabdingbar. Die Tagesplanung, vernünftige Ernährung, Fokus, ausreichend Schlaf. Ohne das kannst Du nicht Deine beste Leistung abrufen. Und eine gute Mannschaft zu haben, kann natürlich auch nicht schaden.
Was macht Ihr heute Abend um 19 Uhr?
Fritz: Ich schaue natürlich das erste Spiel der deutschen Herren. Die Partien der Deutschen werde ich mir, wann immer es geht, angucken. Aber auch auf die anderen Sportarten freue ich mich und werde meinen TV-Konsum die nächsten 14 Tage sicher deutlich erhöhen.
Zeitz: Ich freue mich auch riesig darauf und schaue mir so viele Spiele und Wettkämpfe wie möglich an. Wir wünschen unseren Handballerinnen und Handballern auf jeden Fall, dass es möglichst weit geht. Die Daumen sind gedrückt!
Daniel Duhr