Jugend-Bundesliga Handball

Für seinen kraftvollsten Wurf achtet Sander Sagosen vor allem auf seinen Fuss. "Es ist wichtig, dass dein Standfuß so stark wie möglich ist, damit du die Kraft durch deinen gesamten Körper übertragen und in den Ball bringen kannst", erklärt er. Wie genau sein Schlagwurf funktioniert, zeigt der norwegische Rückraumspieler seit kurzem auf "Learn Handball". In der Rubrik "My Playground" gibt es einer Reihe von Videos mit Sagosens Tipps und Tricks.

Sagosens Liebling: Der Überzieher

Auch seine Lieblingstäuschung ist dabei. Beim Überzieher geht Sander Sagosen ins Eins-gegen-Eins mit seinem Verteidiger und attackiert den freien Raum. "Sobald ich Körperkontakt habe, rutsche ich zur Seite und stoße den Verteidiger mit dem linken Arm weg".

Fünf Tore pro Spiel erzielt Sander Sagosen im Schnitt für die norwegische Nationalmannschaft. Er führte das Team bereits zu zwei WM- und einer EM-Medaille.

Kommunikation mit dem Kreisläufer

Dabei glänzte er nicht nur als Torschütze, sondern ebenso oft als Vorbereiter. "Was wirklich wichtig ist, wenn man mit Pässen zum Kreis arbeitet, ist, dass man Zeichen vereinbart", sagt der 28-Jährige.

Wenn sich Sander Sagosen am Kopf kratzt oder am Hintern, weiß der Kreisläufer sofort, was zu tun ist. Diese Kommunikation mit dem Mitspieler ist ebenfalls Teil seiner Erläuterungen auf "Learn Handball".

Die Plattform ist stolz darauf, mit Sander Sagosen einen Superstar der Szene für "Learn Handball" gewonnen zu haben. Sich als Junge oder Mädchen im Jugendhandball von den Profis inspirieren zu lassen, ist eine Möglichkeit, mit "Learn Handball" besser zu werden.

Eine prägende Kindheit

Genauso hat es der Norweger selbst als Kind gemacht. Seit er acht oder neun Jahre alt war, saß er mit seinem Vater zusammen und studierte Videos der besten Mannschaften und Spieler der Welt.

Lernen, sich immer weiterbilden wollen, das ist eins der Geheimnisse, die Sander Sagosen zu dem Ausnahmespieler gemacht haben, der er heute ist. Als Kind gehörte Sander zu den Kleineren seines Jahrgangs. Auf dem Fussballplatz und auf dem Handballfeld musste er andere Wege zum Tor finden als durch die Mitte mit der Brechstange. Heute ist er 1,95 Meter gross und 95kg schwer. Seine körperliche und mentale Beweglichkeit zeichnen ihn noch heute aus. Wie genau?

Das wollte Karl Marius Askum wissen. Der Wissenschaftler für visuelle Wahrnehmung setzte Sander Sagosen dazu eine Spezialbrille auf, um zu sehen, was er sieht, wenn er den Ball wirft.

Der Norwegische Rundfunk NRK hat das Experiment begleitet. Das Ergebnis: Sander Sagosen schaut beim Wurf fast gar nicht auf das Tor oder den Torwart und nur selten auf die Arme und Füße des Abwehrspielers. Vielmehr gilt sein Blick dem Nacken und der Brust seines Gegners.

Daraus leitet er ab, wie er sich um den Verteidiger bewegen oder an ihm vorbei werfen muss. Sagosen habe gelernt, den Input aus seinem peripheren Sehen besser zu interpretieren als andere, folgert Forscher Aksum.

Wissen ist gut, Vertrauen ist besser

Sander Sagosen macht das allerdings nicht bewusst. Er spiele am besten, wenn er nicht zu viel nachdenke, sagt der Athlet selbst. "Ich überlege nie, wo genau die Arme des Abwehrspielers sind". Er vertraue auf seine Fähigkeit, die richtige Entscheidung zu treffen.

"Im Handball passiert alles so schnell, dass man nicht nachdenken kann. Ich muss einfach darauf vertrauen, dass mein Verstand tut, was er tun soll", sagt Sander Sagosen. Das ist wohl der größte Trick, den er auf Lager hat.

Über Learn Handball

Learn Handball ist das ideale Werkzeug für alle Handballtrainer:innen - egal ob noch ganz neu mit dabei oder bereits mit viel Erfahrung. Learn Handball hilft Dir dabei, während der gesamten Saison ein unterhaltsames und lehrreiches Training durchzuführen - natürlich angepasst an die Altersgruppe und das Niveau Deines Teams.

Insgesamt stehen bei Learn Handball, das von Andy Schmid und Bjarte Myrhol gemeinsam mit zwei Mitstreitern entwickelt wurde, über 700 Videos für Kinder und Jugendliche zwischen 6 und 16 Jahren zur Verfügung.

FAQ 1: Was kann "Learn Handball?"
FAQ 2: Welche Tools bietet "Learn Handball?"
FAQ 3: Welche Vorteile bringt es Learn Handball als Team zu nutzen?

Zudem findet sich neben Kategorien wie "Handball skills", "Injury free" und den "Learn Handball Awards" auch die Rubrik "Learn from the stars". Dort geben einige der größten Handballstars wie u.a. Uwe Gensheimer, Sander Sagosen oder Emily Bölk ihre Tricks weiter.
» mehr zu den Stars von Learn Handball

Die App soll Inspiration für die Trainer:innen sein. Außerdem wird der Trainingsalltag durch bereits vorgefertigte Trainingspläne und die Möglichkeit, diese digital zu bearbeiten bzw. eigene Übungen hinzuzufügen vereinfacht. Für Fragen zur App, zu Preisen und Modellen steht das Learn-Handball-Team zur Verfügung.

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