Jugend-Bundesliga Handball

Nora, wie wird man eine der besten Handballspielerinnen der Welt?

Nora Mørk: Meine zwei Schwestern und ich haben früh angefangen Handball zu spielen, weil meine Eltern auch beide gespielt haben. Im Urlaub hatten wir immer einen Handball dabei, das weiss ich noch. Morgens eine Trainingseinheit, dann Eis essen und am Strand entspannen.

Also gab es nur Handball?

Nora Mørk: Ich habe auch Fußball gespielt und bin zum Turnen gegangen. Es hat viele Vorteile, wenn man als Kind verschiedene Aktivitäten macht. Aber Handball war etwas, von dem ich nie genug bekommen habe. Der Verein, in dem ich quasi aufgewachsen bin, hatte ein tolles Team, als ich jung war. Wir haben fast jedes Spiel und auch viele ihrer Trainingseinheiten gesehen. Das war eine große Inspiration für mich.

Wie ging es weiter?

Nora Mørk: Ich erinnere mich, dass ich 12 oder 13 Jahre alt war, als ich mein erstes Trainingslager mit der Jugendnationalmannschaft besuchte. Bei einem Treffen dort wurden wir gefragt, was wir als Handballerinnen erreichen wollen. Ich sagte, ich wolle Profi und die beste Spielerin der Welt werden.

So einfach ist das? Man muss es nur wollen und schon ist man Weltklasse?

Nora Mørk: (lacht) Ich war die Einzige, die das gesagt hat. Als junge Handballerin hatte ich eine starke Persönlichkeit, war von klein auf sehr eifrig und enthusiastisch. Mittlerweile bin ich entspannter auf dem Platz. Aber es gibt keinen Zweifel, dass ich schon früh eine Liebe zum Spiel entwickelt habe.

Der Glaube an dich selbst, zeichnet dich aus.

Nora Mørk: Ich bin keine sehr große Spielerin und mir wurde oft gesagt, dass ich zu klein sei, um hinten rechts zu spielen. Obwohl ich das gerne wollte. Es hieß, dass ich Außen werden muss, um in die Nationalmannschaft zu kommen. Als ich 18 Jahre alt war, ging ich zu Larvik. Dort sagten meine Trainer, ich solle nicht darauf hören und stattdessen meine Stärken ausspielen.

Ich entwickelte meinen eigenen Stil im Rückraum, weil ich nicht diejenige sein konnte, die springt und über den Block wirft. Also musste ich das kompensieren, indem ich die schnellste und intelligenteste Spielerin auf dem Platz wurde. Das gab mir eine Menge Selbstvertrauen.

Nora Mørk: "Es geht um das Ausprobieren und Scheitern"

Was ist dein Tipp an junge Handballspielerinnen, wie sie sich diesen Glauben an sich selbst erarbeiten können?

Nora Mørk: Als junge Spielerin muss man sich trauen, neue Positionen auf dem Platz auszuprobieren, sich trauen, neue Techniken auszuprobieren und Würfe zu machen, die man noch nie zuvor gemacht hat. Es geht um das Ausprobieren und Scheitern. Ich glaube, das ist ein wichtiger Teil davon, ein junger Handballer oder eine junge Handballerin zu sein.

Dein Tipp ist, zu scheitern?

Nora Mørk: Wenn man sich nicht traut zu scheitern, wird man nie derjenige sein, der sich traut, im letzten Spiel der Weltmeisterschaft das Siegestor zu werfen. Das Schlimmste, was passieren kann, ist, dass man daneben wirft oder verliert. Das ist nicht das Ende der Welt. Das Leben geht weiter.

Hast du nie Zweifel?

Nora Mørk: Doch. Wenn ich verletzt bin, ist das Schwierigste für mich, dass ich genau weiß, was ich verpasse. Als junge Spielerin konnte ich das nicht gut verkraften. Ich war traurig und verärgert. Aber je älter ich geworden bin, desto mehr habe ich gelernt, die positive Seite zu sehen. Dann habe ich diese Zeit genutzt, um an meiner Physis zu arbeiten. Denn ich musste wirklich hart arbeiten, um wieder dorthin zu kommen, wo ich sein wollte.

Seit neustem können junge Spielerinnen und Spieler von deiner Erfahrung auch auf Learn Handball profitieren. Dort teilst du dein Wissen, zeigst Finten und Wurfübungen. Was ist deine Botschaft an den Nachwuchs?

Nora Mørk: Sei selbstbewusst in dem, was du tust, und glaube daran, dass das, was du gut kannst, gut genug ist. Eines der schönen Dinge am Handball ist, dass es viele verschiedene Arten von Spielerinnen gibt. Einige haben erstaunliche Sprungfähigkeiten und sind wirklich explosiv. Einige sind sehr kräftig. Andere haben eine große Wurfkraft. Es ist ein Sport, bei dem man es sehr weit bringen kann, wenn man ein oder zwei starke Fähigkeiten hat. Für ein Team kann das sehr nützlich sein. Also arbeitet weiter und entwickelt eure Stärken.

Über Learn Handball

Learn Handball ist das ideale Werkzeug für alle Handballtrainer:innen - egal ob noch ganz neu mit dabei oder bereits mit viel Erfahrung. Learn Handball hilft Dir dabei, während der gesamten Saison ein unterhaltsames und lehrreiches Training durchzuführen - natürlich angepasst an die Altersgruppe und das Niveau Deines Teams.

Insgesamt stehen bei Learn Handball, das von Andy Schmid und Bjarte Myrhol gemeinsam mit zwei Mitstreitern entwickelt wurde, über 700 Videos für Kinder und Jugendliche zwischen 6 und 16 Jahren zur Verfügung.

FAQ 1: Was kann "Learn Handball?"
FAQ 2: Welche Tools bietet "Learn Handball?"
FAQ 3: Welche Vorteile bringt es Learn Handball als Team zu nutzen?

Zudem findet sich neben Kategorien wie "Handball skills", "Injury free" und den "Learn Handball Awards" auch die Rubrik "Learn from the stars". Dort geben einige der größten Handballstars wie u.a. Uwe Gensheimer, Sander Sagosen oder Emily Bölk ihre Tricks weiter.
» mehr zu den Stars von Learn Handball

Die App soll Inspiration für die Trainer:innen sein. Außerdem wird der Trainingsalltag durch bereits vorgefertigte Trainingspläne und die Möglichkeit, diese digital zu bearbeiten bzw. eigene Übungen hinzuzufügen vereinfacht. Für Fragen zur App, zu Preisen und Modellen steht das Learn-Handball-Team zur Verfügung.
» Kontaktformular Learn Handball