Handball Training

Von Havard nach Stanford, immer mehr Studien haben den Einsatz von Hypnose bei Thematiken wie Stressreduktion, Schmerzmanagement, Leistungssteigerung, Ängsten, Schlafproblemen und in weiteren Bereichen belegt. Weltweit verordnen immer mehr Ärzte, medizinische Organisationen, und sogar die APA (American Psychological Association) Hypnose.

Bisher weniger bekannt war der Einsatz von Hypnose im Sport. Hypnose verbinden viele Menschen mit Kontrollabgabe, sie stellt aber nach Dr. Marco Rathschlag eher "einen entspannten und fokussierten Zustand dar, welcher Zugang zu vermehrten Ressourcen im Unterbewusstsein des Sportlers gewährt".

Das mentale Training mit Viola Leuchter fand hierbei entweder vor Ort in Köln in Dr. Rathschlags Institut - mental-movement.de - statt oder online. "Das Mentaltraining bei Marco hat mich in meiner sportlichen aber auch persönlichen Entwicklung extrem geprägt und mir geholfen, meinen Traum, Nationalspielerin zu werden, zu erfüllen", so die Nationalspielerin.

In der Zusammenarbeit mit Viola waren die folgenden 3 Punkte laut Dr. Rathschlag die Hauptziele:

Ziel 1 Performance-Steigerung:

Erfolgreiche Athleten wie Michael Jordan (Basketball) oder Tiger Woods (Golf) haben bereits vor vielen Jahren schon Hypnose als Tool genutzt, um ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Ein zentraler Gedanke der Gehirnforschung ist hierbei, dass ein nur vorgestelltes Erlebnis einen Großteils der gleichen Areale im Gehirn aktiviert wie ein reales Erlebnis.

Ziel war es bei Viola, dass sie immer wieder in ihrer Vorstellung in erfolgreiche Bewegungsabläufe von sich selbst hineingeht, damit ihr Verstand davon überzeugt wird, diese im Spiel genauso erfolgreich umsetzen zu können. "Viele ihrer realen Erfolge hat Viola bereits in ihrer Vorstellung zuvor sich visualisiert. Sie wäre auch ohne Hypnose eine absolute Topspielerin geworden aber ich weiß, dass sie intelligent genug ist, den Nutzen hieraus für sich erkannt zu haben" so erklärt Dr. Rathschlag.

Ziel 2 Mentale Gesundheit:

Die Bedeutung der mentalen Gesundheit im Leistungssport wurde weltweit bekannt, als die amerikanische Turnerin Simone Biles bei den Olympischen Spielen 2021 eine Auszeit nahm, um ihre mentale Gesundheit zu schützen.

Dr. Marco Rathschlag weist darauf hin, dass die mentale Gesundheit oft vernachlässigt wird, obwohl sie für die langfristige Karriere eines Athleten von entscheidender Bedeutung ist. Durch Hypnose können SportlerInnen lernen, mit Stress, Angst und Druck umzugehen, bevor diese Probleme ihre Leistung beeinträchtigen.

Ziel 3 Persönlichkeitsentwicklung:

Hypnose ist nicht nur ein Werkzeug zur Leistungssteigerung, sondern kann auch eine wichtige Rolle in der Persönlichkeitsentwicklung spielen. Dr. Marco Rathschlag setzt Hypnose ein, um AthletInnen wie Viola Leuchter dabei zu helfen, beispielsweise ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

"Sich selbst bewusst zu sein wer ich bin und wo meine Stärken und Schwächen liegen, ist ein wichtiger Prozess, der sich mittels Hypnose unterstützen lässt. Die Spielerin trifft hierbei in ihrer Vorstellung, Entscheidungen welcher Mensch sie auf und vor allem auch neben dem Spielfeld sein will" so Dr. Rathschlag.

Über Dr. Marco Rathschlag

Dr. Marco Rathschlag ist Dipl.-Psychologe, Sportwissenschaftler, Diplom-Trainer und A- Lizenzinhaber im Handball. Er ist weiterhin Universitätsdozent an der Deutschen Sporthochschule Köln im Bereich Handball und mentales Training.

In seinem eigenen Institut "Mental Movement" coacht er u.a LeistungssportlerInnen und bildet Menschen zum "Sporthypnose-Coach" (nächste Ausbildung beginnt am 16.10.2024) aus. Mehr Infos zu Dr. Rathschlag und zum Thema Sporthypnose unter www.mental-movement.de.